Com o Verão notamos que a nossa pele anda mais seca, tanto no rosto como no corpo. Há sintomas que não enganam: perde flexibilidade, fica baça, perde luminosidade, fica desconfortável e com rugas de desidratação. O sol, a água salgada ou o cloro da piscina contribuem para este problema.

Afinal o que é uma pele desidratada? Uma pele desidratada é uma pele com que tem falta de água, por isso uma pele oleosa também pode estar desidratada. Quando as causas dessa desidratação é a falta a água deve-se a fatores como mudanças de temperatura, vento, exposição excessiva ao sol, consumo de álcool ou uso de produtos cosméticos inapropriados….

Então basta dar água à nossa pele? Parece fácil, mas não chega. É preciso fixá-la à epiderme. O conceito de hidratação está ligado a fatores que possuem capacidade de fixar a água. Mas como podemos fixá-la?

Que tipo de produtos usar?

A percentagem de água na superfície da nossa pele deve estar entre 10-15%.  Devemos utilizar produtos cosméticos adequados para restabelecer a superfície da pele e evitar a evaporação da água da superfície da pele. Por exemplo, a glicerina não deve ser usada isolada, pois retira a água da pele. O mesmo acontece com produtos à base de hidrocarbonetos como a vaselina que quando usados quotidianamente podem irritar a pele, tornando-a descamativa.

Produtos com emulsionantes naturais, com emolientes (óleos vegetais, por exemplo), produtos com lípidos com afinidade para a água, que forneçam ácidos gordos essenciais idênticos ao nosso metabolismo celular como extratos biológicos animais, vegetais, marinhos representam uma ótima opção para restaurar uma pele desidratada.

Objetivo: re-hidratação

Para cuidar da pele desidratada e evitar a instalação ou agravamento dos sintomas é essencial adotar-se certos cuidados diários:

- Desmaquilhar com suavidade, para não agredir a epiderme;

- Evitar uso de detergentes com elevados teores de tensioativos, demasiado desengordurantes;

- Aplicar diariamente um cuidado hidratante para manter uma taxa de hidratação adequada, restaurar a função de barreira da camada córnea e proteger a pele dos raios UV.

Resumindo, optar por um cuidado diário com proteção solar, selecionar a textura em função do tipo de pele, de estação do ano ou ambiente é a melhor estratégia para recuperar a hidratação da pele tanto do rosto como do corpo!

Este podia ser o slogan de uma campanha de alerta para o cancro de pele e para os cuidados que devemos ter com a nossa pele, especialmente no verão quando nos expomos mais ao sol.

E se é verdade que só temos uma pele, porque não cuidados dela? Apesar de toda a gente ouvir que é preciso usar protetor solar todo o ano, quantos de nós o faz? E na praia, já repararam que é a partir das 11h que chega mais gente? Faz-me muita confusão quando estou a sair por volta do meio dia e vejo chegar famílias inteiras, muitas com crianças! A verdade é que, apesar de vivermos numa sociedade informada, há ainda pessoas que descuidam a proteção ao maior órgão do corpo humano: a pele!

A penetração solar depende do tipo de interação: os UVA e os UVB. Os UVA, associados ao envelhecimento, são capazes de penetrar até a derme, enquanto dos UVB, associados às queimaduras, afetam apenas a epiderme. Mas os efeitos dos UVB são mais prejudiciais do que os UVA! Os UVA são causadores do envelhecimento da pele, destróiem as fibras elásticas, ocorrem o dia todo e caracterizam-se por serem um fraco indutor de eritema (vermelhidão na pele), conduzindo a imunossupressão e aparecimento de melanoma. Os UVB são responsáveis pelo bronzeamento e eritema cutâneo. Os dois tipos conduzem ao cancro de pele.

Como podemos proteger a nossa pele?

O melhor cuidado de todos é a prevenção! A exposição solar em excesso é o principal inimigo da nossa pele. O fator de proteção solar mede a capacidade do protetor solar atrasar o aparecimento de eritema induzido pela radiação solar. Então, vejamos:

Exposição: evitar exposição solar das 11h-16h, crianças menores de seis meses não devem ser expostas ao sol nem usar protetor solar.

Proteção: usar filtro com fator mínimo de proteção 30. Fatores mais altos devem ser usados em pessoas mais sensíveis.

Aplicação: fazer a primeira aplicação do produto 15 minutos antes de sair para o sol e replicar a cada duas horas

Quantidade:

 1 Colher: rosto, cabeça, pescoço

1 Colher cada braço

1 Colher frente e trás do torso

2 Colheres em cada perna

Gostamos todos de ter aquele ar saudável de férias, mas podemos consegui-lo de forma segura. 

Não se esqueça: só temos uma pele para a vida toda! Boas férias!

Todos temos um líder interno dentro de nós. Assim como temos pessoas que admiramos como tal porque têm humildade, coragem, garra ou são pessoas com quem aprendemos a ser melhores pessoas todos os dias. São essas características que identificamos nos outros que nos fazem admirá-las, respeitá-las e seguir os seus conselhos. Mas será que ao identificar essas qualidades nos outros, não significará que nós próprios temos as mesmas qualidades dentro de nós? A Sandra Balau da IN2OUT explicou-nos que ser líder não se trata de ter uma posição profissional, mas encontrar a nossa voz interior e inspirar os outros a encontrar a sua. Foi uma jornada em que viajamos pelo nosso coração para trazer o melhor de cada um de nós para fora! Isso tornou-me mais forte, mais capaz de enfrentar os desafios do dia a dia e a acreditar mais em mim. Alinhar o coração com a nossa forma de estar. Só assim podemos inspirar os outros. Só assim podemos ser honestos connosco próprios de dentro para fora tal como o nome da empresa da Sandra. Assumir a liderança do nosso próprio destino. Mas a minha jornada refletiva sobre isto tudo ainda agora começou.

E como podemos transmitir isso ao mundo? Foi depois que aprendemos a escrever para comunicar com a Inês Cardoso, diretora-adjunta do Jornal de Notícias, e de quem sou fã desde sempre. As palavras da Inês inspiram qualquer pessoa. Há uma autenticidade naquilo que escreve que nos consegue agarrar a alma. Tal como ela disse “escrever é tirar as palavras de dentro para fora” e esta é uma das minhas dificuldades. Tive tantos anos afastada do jornalismo que agora estou enferrujada. As estratégias que nos ensinou para organizar o pensamento souberam a tao pouco!

O sucesso e a capacidade de trabalho de algumas pessoas, assusta muita gente e a falsa superioridade e a falta de humildade para respeitar o trabalho dos outros, é a maneira que essas pessoas encontram para reprimir esse sucesso. O esforço será sempre o caminho certo. Passaram dois meses desde ganhei coragem para criar este blog e isso foi um resultado destes quatro Encontros com Alma. A verdade é que já estava criado há anos, mas achava sempre que não era capaz. São poucos os que me acompanham, mas isso já não me desmotiva. Será através dele que procurarei a minha voz interior. Talvez um dia chegue lá! Ou não, e terei de aceitar isso e continuar… sou líder da minha própria vida e que a coragem é que me guia.

Quando é que sabemos que é o momento certo? É agora, é hoje!