O mundo em que vivemos é um como um apartamento alugado. Não é nosso. Somos inquilinos e, portanto, o nosso dever é cuidar dele o melhor possível. Desde cedo que faço reciclagem, uma prática que aprendi na escola e que ensinei em casa. Pertenço à geração do tupperware e do plástico generalizado para tudo, mas também aprendi com a minha mãe a reutilizar tudo. Ainda herdei muitas caixas de plástico, acho que não faz sentido deitá-las fora e por uma cruz definitiva no plástico. Tenho-as substituído gradualmente por caixas de vidro para guardar os alimentos, mas continuo a usar o que ainda me resta do plástico.

A questão que importa é se realmente consumidos plástico descartável ou plástico reutilizável e reciclável.

Os sacos de plástico do supermercado, por exemplo, eram usados vezes sem conta até estarem suficientemente gastos, mas antes ainda iam para forrar o balde do lixo. Hoje em dia, uso sacos reutilizáveis e sacos de pano para a fruta e legumes (vejam a dica num texto que escrevi há uns tempos aqui).

Uso desde há muito tempo garrafas de água reutilizáveis que levo comigo para todo o lado, optei por usar discos de limpeza de pano, assim como as máscaras que depois posso lavar e voltar a usar. Ainda não faço compostagem, mas estou habituada a deitar os restos dos alimentos para os animais que os meus pais criam. Sempre que é possível compro recargas, em vez de embalagens novas, aproveito todos os frascos de vidro para compotas, molhos, manteigas e até para decoração.

Não são práticas novas, estes pequenos gestos acompanham-me desde sempre, porque em casa dos meus pais sempre aprendi a reusar e reutilizar em vez de usar e deitar fora. Quando algo se parte cola-se, quando avaria, arranja-se, por isso, nunca entendi muito bem a moda do descartável!

Não sou perfeita e muito menos sou uma deusa da sustentabilidade ambiental, por exemplo, devia ir mais vezes a pé para o trabalho porque vivo a meia dúzia de passos do trabalho, mas sou muito lenta às primeiras horas da manhã e acabo por pegar no carro porque já estou em cima da hora. Shame on me!

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A minha mãe costuma dizer muitas vezes: quem não é para comer, não é para trabalhar. Trocando por miúdos, significa que quem não come bem deliberadamente, também não se pode esperar que o trabalho dessa pessoa vá render grande coisa. Eu tenho a minha própria versão deste ditado popular: quem não é para descansar, não é para trabalhar. Tão importante como trabalhar bem é descansar bem. E eu gosto mesmo de trabalhar. Sou daquelas pessoas que não consegue estar muito tempo parada sem fazer nada, não sei o que é estar no sofá quieta durante muito tempo. Quando isso acontece é quando estou doente e mesmo assim tenho de controlar tudo à minha volta. Talvez seja um pouco control freak… mas é só um bocadinho! No entanto, não abdico do tempo para mim, do tempo para descansar.

Uma boa saúde mental depende da maneira como encaramos algumas situações na nossa vida, mas também de saber descansar.

A maioria das pessoas associa descanso a ócio ou preguiça (em algumas situações, de facto, é!). Alguns psicólogos dizem que, tal como outros comportamentos, também se aprende a descansar. Não levar o descanso a sério, ou não se preocupar em desenvolvê-lo, traz muitas consequências prejudiciais ao nosso corpo, como stress, ansiedade, irritabilidade, confusão e em situações mais críticas depressão. Além de outros problemas ao nível das competências sociais.

As situações difíceis têm sempre solução e, por isso, temos de aprender a lidar com elas e a arranjar estratégias para conseguirmos avançar. Descansar bem ajuda-nos a ter clareza, paciência e potencia o reforço positivo na forma como encaramos a vida em geral.

A mente tem uma relação direta ou indireta com o corpo. Assim, à medida que “alimentamos” bem a nossa saúde mental, melhor será a nossa saúde física. O importante é reconhecer quando precisamos parar e fazer uma pausa para nos recuperarmos bem e continuar a evoluir.

Para cuidar do nosso corpo e da nossa mente basta reconectarmo-nos com a natureza. Não precisamos de correr todos os dias, de ir ao ginásio todas as semanas, de ter um treinador personalizado, ou de ter uma alimentação cheia de regras…nada disso. Um passeio com a minha Pandora no meio do silêncio: para mim é terapêutico, para ela é uma alegria poder correr livremente!

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Da horta para o prato, é esta a minha filosofia na hora de escolher o que comer. Coisas simples, rápidas, mas com sabor e, acima de tudo, qualidade.

Odeio cozinhar, estar na cozinha stressa-me! Mas há não abdico de comer bem! Não sou fundamentalista, nem sigo nenhuma dieta da moda – vegetarianos, vegans, paleo… mas também não sou contra. Sou fã de equilíbrios e vou beber um pouco a cada um destes estilos para criar o meu.

 

Hoje em dia, tenho o privilégio de almoçar em casa todos os dias, mas sou uma espécie de visionária das marmitas (texto sobre o gang das marmitas aqui) desde os meus tempos na cidade grande. Preparar a marmita dá trabalho, é verdade. Hoje é cool levar marmita e até as marcas acompanham a moda com sacos térmicos todos xpto, tupperwares que incluem talheres e copos reutilizáveis. A moda das marmitas veio com a alimentação saudável, com os sumos detox, o fitness, a sustentabilidade e mais uma carrada de coisas que sempre existiu, mas que toda a gente ignorava.

Agora diz que é moda, portanto mais uma razão para aderir, porque não?

Quem já segue o blog sabe não gosto de cozinhar (e também já referi isso em cima) e como tenho treinos ao final do dia, chego a casa sempre tarde, portanto não posso perder muito tempo, sob pena de comer a horas tardias e a ir para a cama de barriga cheia. Por isso, opto por fazer algumas pré-refeições ao fim de semana, pelo menos para orientar alguns jantares (e dá para fazer listas, hihihih – só quem leu o primeiro post deste advento vai perceber a piada).

Quem também é fã de planear as refeições?

Para começar esta contagem decrescente vou tratar da pele. A lei da gravidade aplica-se a todas e os papos debaixo dos olhos já são uma realidade.

E não me venham com merdas que ter rugas de rir é lindo e o arco-íris também!

Ter uma boa rotina de cuidados de rosto poupa-nos anos de vida! É verdade que o brilho da nossa pele depende muito de como nos cuidados por dentro, mas também é verdade que temos de tratar dela porque está exposta ao mundo exterior. Sol, frio, maquilhagem, poluição, são só alguns dos fatores que diariamente afetam a nossa pele. Tenho uma rotina diária de cuidados de rosto, que não é nada complicada.

Não arranjem desculpas como não ter tempo, também lavamos os dentes todos os dias, certo? (se calhar há pessoas que não, mas isso são outras vidas, ok?!)

Limpar, tonificar e hidratar. Não é preciso mais! Confesso que nem sempre cumpro a rotina semanal que inclui esfoliar e aplicar uma máscara, mas são dois passos igualmente simples.

Vejam tudo no vídeo, comentem e partilhem! Até amanhã!

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Sou um bocado viciada em listas. Listas de coisas para comprar, de coisas por fazer, de ideias, de assuntos a tratar, de locais a visitar…e dentro destas listas existem algumas sub-listas, por exemplo, no caso de uma lista de coisas para comprar, existe uma sub-lista de coisas para comprar para casa, coisas para comprar para mim…enfim, perceberam o nível de obsessão moderado (gargalhada). Ninguém imagina o prazer que dá riscar cada ponto dessas listas, das coisas que já estão feitas ou tratadas…pegar na caneta e traçar um risco direito por cima ou, no caso do telemóvel, selecionar a marcação por cima do tópico.

Dá-me uma espécie de formigueiro, sinto assim uma satisfação tão grande que às vezes bato palminhas de orgulho em mim! (menos, prometo) E a excitação quando crio uma nova lista? (esta quarentena foi especialmente produtiva ao nível da organização). Segurem-me para não largar já isto e ir agarrar nos 1495943 cadernos e caderninhos onde aponto montes de coisas que acabo por me esquecer onde apontei (nível de obsessão equivalente a loucura neste momento)!

Como isto das listas funciona como uma terapia para mim, criei uma lista daquelas que eu considero serem boas práticas para uma vida mais saudável e em harmonia com a natureza e que vou partilhar convosco, associado ao calendário do advento de Natal, porque acho que me tenho de preparar mentalmente para enfardar meio quilo de filhós, meia dúzia fatias de bolo rainha, mais umas quantas rabanadas e deixar-me de choramingar nos dias a seguir só porque preciso de correr um número infinito de quilómetros e comprar um livre-trânsito no Força&Saúde para aguentar o sofrimento. Vidas!

Mas falando de forma mais séria, escolhi este estilo de advento porque acho que todos nós temos de nos preparar para os desafios de 2021 a vários níveis.

Vamos lá!

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