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Diário de uma Alquimista

blog pessoal de andreia gonçalves

Diário de uma Alquimista

blog pessoal de andreia gonçalves

27 de Julho, 2021

Como ter uma rotina diária cuidados de rosto passo a passo

Todas desejamos ter uma pele bonita e saudável, mas arranjamos sempre a desculpa da falta de tempo.

Andreia Gonçalves

Sol, frio, maquilhagem, poluição, são só alguns dos fatores que diariamente afetam a nossa pele. Manter uma boa rotina de cuidados de rosto é essencial e para manter a pele perfeita não é preciso perder muito tempo. Tenho uma rotina diária de cuidados de rosto, que não é nada complicada.

Rotina da manhã

1 - Limpar a pele

A beleza começa pelo rosto e nada melhor para melhorar o aspeto da pele e da maquilhagem é lavá-lo. Limpar a pele é muito importante, pois o acúmulo de sebo, sujidade e de “células mortas” na pele, facilitam o aparecimento de inflamações como a acne. Vejam a importância de limpar a pele neste post. Os melhores produtos de limpeza que eu recomendo são dois: água + sabão. Simples assim!

2- Tonificar

Este passo é tão importante na nossa rotina diária e, ao mesmo tempo, tão desvalorizado. Para que serve o tónico? O tónico finaliza a limpeza da pele e deixa os poros livres para que os produtos que coloque a seguir consigam penetrar melhor. Por isso, tónico é indispensável no seu dia-a-dia porque prepara a pele para a dose de produtos que aplicam (hidratantes, séruns, máscaras e cremes de tratamento). A água floral é um subproduto obtido a partir do processo de destilação na extração dos óleos essenciais que contém uma percentagem de óleo essencial e outros elementos bioativos da planta. Uma das utilizações da água floral é como tónico.

3 – Hidratar e proteger

Produtos com emulsionantes naturais, com emolientes (óleos vegetais, por exemplo), produtos com lípidos com afinidade para a água, que forneçam ácidos gordos essenciais idênticos ao nosso metabolismo celular como extratos biológicos animais, vegetais, marinhos representam uma ótima opção para restaurar após a limpeza. No verão, opto por um que proporcione a proteção contra raios UV. Descobre o meu top 5 de protetores solares amigos da pele e do ambiente aqui. No fim, é só maquilhar.

Vê este vídeo onde mostro os meus cuidados de rosto:

Rotina de noite

1 - Desmaquilhar e limpar

Um rosto limpo e livre de resíduos de maquilhagem todos os dias é um passo essencial para todos os tipos de pele, mas especialmente importante para a pele oleosa, que evita a formação de acne. Há dois tipos de desmaquilhantes: água micelar e loções, indicado para pele mista e óleo desmaquilhante para pele seca e sensível. Mas, atenção, estes produtos não substituem a limpeza com água e sabão.

Nota: A temperatura da água também pode prejudicar a pele. Assim como nos cabelos, a pele do rosto também pode ser prejudicada pela temperatura da água. A água quente deixa a pele ressecada, o que estimula glândulas a produzir um excesso de óleo para reequilibrar a textura do rosto. O ideal é lavar o rosto em temperatura ambiente e secá-lo com toalha de forma delicada porque a fricção excessiva também estimula a oleosidade.

2- Tonificar

Uso novamente um tónico facial (água floral) é um passo importante para a rotina de beleza, porque hidrata, suaviza e prepara a pele para os cuidados seguintes.

3 – Hidratar

Aplico um creme de noite que, em comparação com os cremes de dia, costuma ser mais denso e nutritivo. Para a zona dos contornos dos olhos, opto por um creme de olhos especial!

Cuidados intensos da pele

Nutrir e hidratar a pele todos os dias

Outro produto essencial da rotina de beleza, especialmente para as mulheres com mais de 30 anos, é um sérum facial. É um produto que penetra na pele em profundidade e, além disso, proporciona efeitos duradouros. Ilumina e fortalece a pele, basta aplicar umas gostas na pele do rosto, pescoço e decote.

Esfoliação

A esfoliação é essencial para uma pele saudável. Remove as células mortas e outras impurezas que estão à superfície da pele. A esfoliação acelera a renovação celular, limpa a pele em profundidade e liberta-a de células mortas, deixando-a pronta para ser hidratada, nutrida. Vê a importância da esfoliação aqui

Além de cuidados diários, a pele precisa de tratamentos especiais como esfoliação, que deve ser feita semanalmente, e hidratações mais potentes, como as máscaras que retiram as células mortas e ajudam na renovação da pele. Lê mais sobre os benefícios da máscara facial aqui

Vê como é simples fazer uma máscara facial com argila:

Ter uma boa rotina de cuidados de rosto poupa-nos anos de vida! É verdade que o brilho da nossa pele depende muito de como nos cuidados por dentro, mas também é verdade que temos de tratar dela porque está exposta ao mundo exterior.

Se cumprires à risca este ritual, tenho a certeza que vai sentir os efeitos positos dentro de pouco tempo. Não vejas esta rotina como uma perda de tempo, mas sim como um investimento a longo prazo numa pele saudável, luminosa e com bom aspeto!

 

Catálogo da Branquinha Cosmética Natural disponível aqui: https://bit.ly/3adLvRZ

Segue a minha marca no facebook e no instagram em @branquinhacosmeticanatural

Segue as minhas dicas de cosmética natural no facebook e no instagram @diariodeumaalquimista 

brevemente em www.diariodeumaalquimista.pt

 

19 de Julho, 2021

Protetores solares que não poluem o mar e protegem mesmo a pele

Descobre alguns dos protetores solares com fórmulas biodegradáveis e protetores da pele

Andreia Gonçalves

A cada mergulho que damos no mar morrem milhares de seres vivos. O mesmo acontece quando vamos a banhos nos rios – o meio aquático sofre as mesmas consequências em toda a sua biodiversidade. Já alguma vez tinham pensado nisso? Comecemos pelos produtos que estão em contacto com a água e com a nossa pele: os protetores solares.

Devido aos agentes químicos e não biodegradáveis que a grande maioria inclui nas suas fórmulas, basta um mergulho para diluirmos na água ingredientes nocivos como oxibenzona, homosalate, ensulizole, octinoxate, octyl methoxycinnamate, benzophenone, PABA and padimate O. (fonte: https://www.safecosmetics.org/)

Felizmente, já existem no mercado muitas marcas que têm apostado nos cuidados de beleza sustentável e que apresentam protetores solares eficazes para a pele contra os raios UV e com fórmulas ecofriendly.

Mais, sabias que além de estares a prejudicar os ecossistemas aquáticos, estás a afetar a vida humana?

A oxibenzona e outros compostos químicos como o octinoxate não só são prejudiciais para a vida aquática, mas também para o nosso organismo. Ao serem absorvidos pela pele, podem causar problemas como desregulação endócrina, interferem na tiróide, toxicidade na reprodução e no desenvolvimento. Ora vejam:

Como desvendar um rótulo (apenas alguns exemplos comuns usados nos protetores solares):

OCTINOXATE

Como aparece no rótulo: Octinoxate,o methoxycinnamate (OMC), parsol, parsol MCX, parsol MOX, escalol, 2-ethylhexyl p-methoxycinnamate

O que é? 

O octinoxate filtra os raios UVB do sol. Não protege contra os raios UVA. O octinoxate dissolve-se em óleo, o que o torna uma substância que procura gordura no corpo. É formado pela combinação de methoxycinnamic acid e compostos 2-ethylhexanol, que não são prejudiciais por si próprios. Quando misturados, eles formam um líquido claro que não se dissolve na água.

Preocupações para a saúde: Desregulação endócrina, toxicidade reprodutiva e de desenvolvimento, toxicidade em outros órgãos do corpo humano.

LEAD e outros metais pesados:

Como aparece no rótulo: Lead acetate, chromium, thimerosal, hydrogenated cotton seed oil, sodium hexametaphosphate. Nota: alguns produtos que contêm metais contaminantes não aparecem na lista de ingredientes.

O que são metais pesados?

Alguns metais desempenham papéis importantes nas funções normais do corpo. Por exemplo, o ferro é necessário para a oxigenação do sangue. No entanto, quando esses metais se acumulam, podem ter efeitos negativos graves. Outros metais, como chumbo e mercúrio, não têm funções físicas normais no corpo. Biópsias de mama cancerígenas mostram maiores acúmulos de ferro, níquel, cromo, zinco, cádmio, mercúrio e chumbo do que biópsias não cancerígenas. Além disso, vários metais agem como estrogênio na presença de algumas células de cancro de mama.

Preocupações para a saúde: Cancro, toxicidade no desenvolvimento e reprodução, preocupações ambientais (bioacumulação)

ETHANOLAMINE (MEA, DEA, TEA e outros)

Como aparece no rótulo:  Triethanolamine, diethanolamine, DEA, TEA, cocamide DEA, cocamide MEA, DEA-cetyl phosphate, DEA oleth-3 phosphate, lauramide DEA, linoleamide MEA, myristamide DEA, oleamide DEA, stearamide MEA, TEA-lauryl sulfate 

HOMOSALATE

Como aparece no rótulo: Homosalate, Homomenthyl salicylate, HMS, HS; 3,3,5-trimethyl-cyclohexyl-salicylate

O que é?

É um composto orgânico que pertence a uma classe de produtos químicos chamados salicilatos. Os salicilatos evitam a exposição direta da pele aos raios nocivos do sol, absorvendo a luz ultravioleta (UV). O homosalate absorve especificamente os raios UVB de ondas curtas, que estão associados a danos no ADN e ao aumento do risco de cancro de pele.

População vulnerável: Mulheres grávidas ou que estão a amamentar, trabalhadores agrícolas e pessoas com exposição habitual a pesticidas.

Como evitar: escolher filtros solares à base de creme ou loção com óxido de zinco ou dióxido de titânio.

Preocupações para a saúde: Desregulação endócrina, absorção pela pele

BUTYLATED

Como aparece no rótulo: BHA, BHT

O que é?

O BHA é usado principalmente como antioxidante e conservante em alimentos, cosméticos, embalagens de alimentos e ração animal.

Preocupações para a saúde: Disrupção endócrina, toxicidade para o desenvolvimento e reprodução, cancro, irritação.

População vulnerável: mulheres grávidas e crianças

BENZOPHENONE e outros compostos

Como aparece no rótulo: Benzophenone, ingredients containing the word benzophenone (for example benzophenone-2), BP# (for example BP2), oxybenzone, sulisobenzone, sulisobenzone sodium

O que é?

É amplamente utilizada em produtos domésticos, como óculos de sol, embalagens de alimentos, produtos de limpeza para proteção da luz ultravioleta.

Preocupações para a saúde: Cancro, disrupção endócrina, toxicidade no desenvolvimento e reprodução, irritação, ecotoxicidade

Benzophenone, benzophenone-2, benzophenone-3, benzophenone-4, and benzophenone-5 são compostos proibidos em cosméticos nos EUA e estão restritos a 10% no máximo na União Europeia.

 

Para nos protegermos e proteger o meio ambiente devemos escolher produtos com filtros solares físicos, tais como o óxido de zinco ou o dióxido de titânio, que não são absorvidos pela pele, ficam à superfície e refletem os raios ultravioleta como se fossem um espelho.

Filtros solares naturais:

- Oxido de zinco

- Dióxido de titânio

- Óleo de karanja, macerado de cenoura

- Óleo vegetal de buriti

- Hidrolato de tília

Apesar de não serem absorvidos pela pele, estes ingredientes estão presentes em fórmulas biodegradáveis, sem impacto negativo no meio ambiente. Uma desvantagem é que não são tao fáceis de espalhar na pele como os filtros químicos, mas são igualmente eficientes.

Critérios a ter em conta na escolha de um protetor solar:

- Factor 50 ou mais

- Sejam eco-friendly, ou amigos do ambiente - com selo Ocean Protect*

- Com filtros solares físicos

- Que sejam fáceis de espalhar e agradáveis na pele

Não devemos esquecer-nos de que os filtros solares não são a única forma de proteção dos raios UV, principalmente quando estamos na praia. A roupa com proteção contra radicação ultravioleta também é importante, assim como a sombra, mas também evitar as horas de maior calor.

Está nas nossas mãos a mudança dos nossos hábitos e que pode e deve começar já nesta época balnear para contribuirmos para um planeta melhor. Começa já a dar o teu contributo ao escolheres o teu protetor solar!

Depois de analisar alguns rótulos e de os usar há vários anos, elaborei o meu top 5 de protetores solares amigos do ambiente e da nossa pele:

 

SUN PROTECTION MILKY SPRAY SPF 30 – HIGH DA RITUALS

Tem um complexo natural antioxidante à base de chá branco, vitamina E natural e ginkgo biloba. Os protetores solares da marca estão em conformidade com a lei havaiana de proteção dos recifes de coral, o que significa que os produtos estão livres de filtros UV proibidos no Havai e que podem ter um impacto negativo nos recifes de coral*.

INTENSE PROTECT SPF 50+ da Avène 

A sua formulação oferece uma tolerância cutânea e ocular muito elevada. A marca comprometeu-se a fornecer a melhor proteção solar para a pele enquanto minimiza o impacto ambiental dos produtos através do programa Skin Protect Ocean Respect*.

LOÇÃO PROTECT & MOISTURE FP50+ NIVEA 

O protetor solar da marca não contém Oxybenzone, Octinoxate, Octocrylene, Microplásticos, Parabenos, Óleo mineral.

A marca tem feito um esforço por minimizar o impacto ambiental dos seus produtos. A Nivea não só aplica os mais recentes resultados de pesquisa e desenvolvimento nos seus produtos como revê continuamente os seus requisitos internos de forma a tornar-se mais amiga do ambiente. Por exemplo, apesar de ingredientes como o oxybenzone e o octinoxate serem considerados seguros, utilizados frequentemente e aprovados oficialmente para utilização em cosmética, não cumprem os padrões internos, cada vez mais elevados, estabelecidos para os sistemas de filtro UV.

PROTECT CREME - SPF 50+ da A-DERMA

Os protetores solares da A-Derma oferecem proteção muito elevada protege dos efeitos nefastos dos raios UV, reforça a barreira cutânea desequilibrada e promove as defesas celulares contra os raios UVA. É que, para as peles frágeis, é necessário mais do que um simples protetor solar. Além disso, a marca usa filtros eco sustentáveis que não exercem qualquer impacto nos organismos do meio aquático, nomeadamente nos corais*.

BARIÉSUN SPRAY SEM PERFUME SPF50+ da Uriage

A Água Termal de Uriage presente na formulação de Bariésun protege a pele dos malefícios do sol. A barreira da pele é reforçada e o ADN é eficazmente protegido das agressões causadas pela radiação UV.

Os ingredientes usados nas suas fórmulas estão em conformidade com a lei havaiana* de proteção dos recifes de coral, o que significa que os produtos estão livres de filtros UV proibidos no Havai e que podem ter um impacto negativo nos recifes de coral.

“Só temos uma pele para toda a vida”

Este podia ser o slogan de uma campanha de alerta para o cancro de pele e para os cuidados que devemos ter com a nossa pele, especialmente no verão quando nos expomos mais ao sol.

E se é verdade que só temos uma pele, porque não cuidados dela? A verdade é que, apesar de vivermos numa sociedade informada, há ainda pessoas que descuidam a proteção ao maior órgão do corpo humano: a pele!

A penetração solar depende do tipo de interação: os UVA e os UVB. Os UVA, associados ao envelhecimento, são capazes de penetrar até a derme, enquanto dos UVB, associados às queimaduras, afetam apenas a epiderme. Mas os efeitos dos UVB são mais prejudiciais do que os UVA! Os UVA são causadores do envelhecimento da pele, destrói as fibras elásticas, ocorre o dia todo e caracteriza-se por ser um fraco indutor de eritema (vermelhidão na pele), conduz a imunossupressão e aparecimento de melanoma. Os UVB são responsáveis pelo bronzeamento e eritema cutâneo. Os dois tipos conduzem ao cancro de pele.

Como podemos proteger a nossa pele?

O melhor cuidado de todos é a prevenção! A exposição solar em excesso é o principal inimigo da nossa pele. O fator de proteção solar mede a capacidade do protetor solar atrasar o aparecimento de eritema induzido pela radiação solar. Então, vejamos:

Exposição: evitar exposição solar das 11h-16h, crianças menores de seis meses não devem ser expostas ao sol nem usar protetor solar.

Proteção: usar filtro com fator mínimo de proteção 30. Fatores mais altos devem ser usados em pessoas mais sensíveis.

Aplicação: fazer a primeira aplicação do produto 15 minutos antes de sair para o sol e replicar a cada duas horas

Quantidade:

 1 Colher: rosto, cabeça, pescoço

1 Colher cada braço

1 Colher frente e trás do torso

2 Colheres em cada perna

Gostamos todos de ter aquele ar saudável de férias, mas podemos consegui-lo de

Não se esqueça: só temos uma pele para a vida toda! Boas férias!

Fotoenvelhecimento:

O envelhecimento cutâneo, além de fatores cronológicos, que não podemos contrariar, apresenta outros fatores que contribuem para o aparecimento de rugas, manchas e flacidez e que só depende de nós atenuar e retardar.

Maus hábitos de exposição solar, tabaco, solário, má alimentação, stress, poluição, medicamentos…são apenas alguns dos fatores que contribuem para o envelhecimento da pele e que origina o aparecimento dos radicais livres. Os radicais livres são moléculas que, em excesso no nosso organismo, atacam a pele, aumentando a degradação das fibras de colagénio, elastina e acido hialurónico, provocando perde de firmeza, elasticidade e densidade cutânea.

A pele envelhecida aparece em áreas expostas ao sol: face, peito e mãos. Surgem rugas, lesões pigmentadas, sardas híper e Hipo pigmentação pele áspera e seca.

Tal como no cancro cutâneo, o melhor tratamento é a prevenção! Evitar comportamentos de risco, sobretudo alimentares, açúcar, álcool, sal, gordura, exposição excessiva ao sol e ao fumo do tabaco, usar protetor solar, antioxidantes e alimentação equilibrada são os truques para uma pele mais saudável!

*Lei Havaiana sobre recifes de corais

A morte dos Corais em grande escala tem sido observada e estudada desde os anos 70. É melhor demonstrada pela Grande Barreira de Coral, o maior recife de corais do mundo, com uma largura de aproximadamente 2.300 quilómetros e uma área de 345.000 quilómetros quadrados, declarada Património da Humanidade pela UNESCO em 1981. Para proteger os seus recifes de corais, o Havai tornou-se o primeiro estado americano e o primeiro legislador do mundo a aprovar uma lei, que está em vigor desde 1 de janeiro de 2021, que proíbe a venda de produtos solares que contenham oxybenzone (benzophenone-3) e octinoxate (ethylhexyl methoxycinnamate).

Da próxima vez que comprares um protetor solar, escolhe um que use o selo Skin Protect Ocean Respect, pois além de estares a contribuir para a preservação do meio aquático, seguramente a marca tem preocupações com o tipo de ingredientes que usa nas suas fórmulas, tornando esses cosméticos também mais seguros para a tua pele.