Cuidar de nós próprios é sempre muito importante para mantermos uma boa saúde, tanto física como mental. Cada um de nós encontrará estratégias diferentes para promover o seu próprio (...)

Quem nunca inventou uma desculpa esfarrapada para não ir treinar ou correr ou para fazer alguma coisa que exija cansar-se, que atire a primeira pedra. Quem perde somos nós, porque em vez de (...)

Mal-me-quer, bem-me-quer, mal-me-quer, bem-me-quer, pétala a pétala vamos depenando o malmequer até ao fim. Chegadas à última pétala, a derradeira resposta: bem me quer ou mal me quer? Um (...)

Hoje corri pela primeira vez 13 quilómetros. Consegui correr sem parar durante quase hora e meia. Para mim, significa o resultado de quase três anos de dedicação, de esforço e muita persis (...)

Até qualquer dia. Foi desta forma que uma das minhas colegas se despediu na semana em que se iniciou a quarentena. Aquelas palavras ressoaram em mim de uma forma tão dura! Foi como uma pancada seca. (...)

Não acredito em benefícios imediatos. Nada acontece de um dia para o outro. O progresso acontece fora da nossa zona de conforto, independentemente do tipo de pessoa que sejamos ou da nossa (...)

(imagem retirada da internet) A excitação dos anos 90 era ir à biblioteca requisitar livros. Foi mais ou menos nessa altura que descobri os livros da coleção Uma Aventura. Sempre fui fã de (...)