Cuidar de nós próprios é sempre muito importante para mantermos uma boa saúde, tanto física como men
Andreia Gonçalves | 03.01.22
Cuidar de nós próprios é sempre muito importante para mantermos uma boa saúde, tanto física como mental. Cada um de nós encontrará estratégias diferentes para promover o seu próprio (...)
Com a rotina diária cada vez mais corrida, a desculpa da falta de tempo passa sempre a atividade física para segundo plano. O stress do dia a dia nos leva a cada vez mais a escolher opções (...)
Sabias que a corrida acelera o envelhecimento precoce?
Andreia Gonçalves | 12.05.21
A corrida envelhece, provoca flacidez e contribui para o envelhecimento precoce. O processo de envelhecimento é evolutivo e depende de fatores intrínsecos(cronológicos) – que não podemos (...)
Quem nunca inventou uma desculpa esfarrapada para não ir treinar ou correr ou para fazer alguma coisa que exija cansar-se, que atire a primeira pedra. Quem perde somos nós, porque em vez de (...)
Esta receita de creme de chocolate negro com avelã é uma alternativa saudável aos toppings industrializados do supermercado para os mais gulosos e viciados em chocolate, como eu - uma “nute (...)
Hoje corri pela primeira vez 13 quilómetros. Consegui correr sem parar durante quase hora e meia. Para mim, significa o resultado de quase três anos de dedicação, de esforço e muita persis (...)
Correr é talvez dos desportos mais fáceis de se começar a fazer: basta sair de casa e correr, simplesmente! Fazer um desporto, seja ele qual for só porque viu o amigo fazer é a pior (...)