A corrida envelhece, provoca flacidez e contribui para o envelhecimento precoce. O processo de envelhecimento é evolutivo e depende de fatores intrínsecos(cronológicos) – que não podemos (...)

Quem nunca inventou uma desculpa esfarrapada para não ir treinar ou correr ou para fazer alguma coisa que exija cansar-se, que atire a primeira pedra. Quem perde somos nós, porque em vez de (...)

Hoje corri pela primeira vez 13 quilómetros. Consegui correr sem parar durante quase hora e meia. Para mim, significa o resultado de quase três anos de dedicação, de esforço e muita persis (...)

  Correr é talvez dos desportos mais fáceis de se começar a fazer: basta sair de casa e correr, simplesmente! Fazer um desporto, seja ele qual for só porque viu o amigo fazer é a pior (...)

Já comemos as 12 passas, formulámos os desejos e escrevemos as resoluções para o novo ano. Quase a chegar ao final do primeiro mês, quantas pessoas já passaram da intenção à ação? (...)

A nossa atitude face à comida influencia a nossa saúde física e emocional. Já todos atacámos uma tablete de chocolate porque estamos tristes ou mandamos abaixo um prato de batatas fritas (...)

Além de beleza e conforto, a roupa também nos deve proporcionar prazer, seja para usar em casa, no dia-a-dia ou no desporto e não só em eventos ou ocasiões especiais em que procuramos o (...)

Não acredito em benefícios imediatos. Nada acontece de um dia para o outro. O progresso acontece fora da nossa zona de conforto, independentemente do tipo de pessoa que sejamos ou da nossa (...)

Isto é tudo muito bonito, mas só quando comecei a treinar a sério é que fui descobrindo os defeitos de fabrico. Um deles é ter pé chato. Devia ter usado sapatos ortopédicos, mas em (...)

  O segredo para me manter no foco é a disciplina. Esta é a minha estratégia para conseguir fugir às tentações, dedicar-me aquilo que me faz bem, mesmo que num determinado momento nos (...)